Monday November 16th
Warm up : Tacfit Commando Warm Up prg 3
Press : (6+6)@28 ; (2+2)@32 ; (3+3)@32 ; (4+4)@32 ; (2+2)@32 ; (3+3)@32 ; 2x(5+5)@28
3 circuits of SFG 2 skills :
- Double Push Press : 3x5@(24+24) ;
- Windmill : 3x(3+3)@24 ;
- Double Jerk : 3x5@(24+24) ;
- Bent Press : 3x(3+3)@24