excellent celle là , j'adore.
gymsante, stp
pour les hypothèses, tu te places dans l'unité, pas dans la globalité.
en se plaçant dans la globalité (muscle+nerfs), le nerfs récupère ses réserves énergétiques de la meme manière que le muscle.
et là on n'a pas besoin de réflechir en terme de nerfs ou de muscle, mais de réaction chimique.
en effet qu'elle est la différence entre un travail en force et un travail en endurance (voir meme en lactique)? le temps nécessaire à tout les processus chimiques de se mettre en place pour obtenir de l'énergie à partir de la matière première.
en force, la charge est telle que tu as besoin de recruter un maximum de fibres musculaire immédiatement.
résultat, tu épuises totalement et rapidement (sommation des contraction=sommation temporelle) les réserves en creatine. toutes les réactions chimiques de la filière anaérobie alactique n'ont pas eu le temps de finir, donc pas de possibilité d'avoir de l'energie immédiatement. fin de la serie.
en lactique, c'est la même chose, mais avec la filière lactique qui à eu le temps de produire de l'énergie, donc une durée plus longue. mais la charge est encore trop lourde pour que la filière aérobie ait eu le temps de produire suffisament d'énergie (et par là meme de réduire l'acidose, mais c'est un autre probleme).
pour l'aérobie, le nombre de fibre est moindre, toutes les filières ont eu le temps de parvenir à la fin des prmeières fabrication d'énergie, donc on tient plus longtemps.
maintenant voyons les temps de récupération:
pour un travail d'endurance, les processus d'aérobie sont à plein régime, donc en arrêtant le travail, la fabrication de l'énergie est à sont plein, donc très peut de temps pour reproduire un effort.
pour un travail lactique (resistance), tu as acidifié le muscle, donc la filière anaérobie alactique ne peut plus produire d'énergie (elle s'empoisonne toute seule). donc il faudra attendre que la filière aerobie soit à sont plein régime pour parvenir à d'une part produire l'energie necessaire et d'autre part réduire l'acidose.
pour la filière force (2/3 RM). il faudra attendre encore plus longtemps, puisqu'il faudra attendre le temps lactique (30/60sec) et le temps aerobie pour avoir refait le plein d'energie et le dégagement des dechets acidifiant).
à cela s'ajoute le fait que plus tu portes lourd, plus tu recrutes de fibres musculaires (et donc de nerfs), plus tu tapes dans des fibres n'ayant que très très peu de mitochondries (usines à fabrication d'energie via l'aerobie), augmentant le temps necessaire à la production d'energie. donc plus tu prendras lourd, plus il te faudra de temps de récup.