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BCAA peandant le training

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

BCAA peandant le training

Messagepar ledebutant44 le 18/01 13h07

Bonjour,

j'aimerais savoir si mettre 4g de BCAA (2.1.1)plus 2 grammes de Leucine dans 50Cl d'eau est correct,trop d'eau, Pas assez de BCAA? Sachant que je fais des séances de 1H à 1H15 assez intenses.

Merci bien!
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BCAA peandant le training

Messagepar DavidG le 18/01 18h42

Normalement dans les BCAA il y a déjà de la Leucine BCAA= Leucine, Valine, Isoleucine. Donc ton mélange???

Ensuite, on utilise généralement 1 gr de BCAA par dizaine de kilos de poids de corps. Donc si tu fais 70kg=7gr de BCAA.

A utiliser en intra training dans ta gourde.

Cordialement
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BCAA peandant le training

Messagepar Alban le 18/01 22h33

Je préfère prendre les BCAA d'un coup (mais je prend du bicarbonate avec les glucides pendant la séance).
A toi de faire des essais...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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BCAA peandant le training

Messagepar ledebutant44 le 20/01 16h52

Dacrakplouf a écrit:Normalement dans les BCAA il y a déjà de la Leucine BCAA= Leucine, Valine, Isoleucine. Donc ton mélange???

Ensuite, on utilise généralement 1 gr de BCAA par dizaine de kilos de poids de corps. Donc si tu fais 70kg=7gr de BCAA.

A utiliser en intra training dans ta gourde.

Cordialement


merci pour l'info sur les BCAA :lol:
je voulais des 4.1.1 mais y'en avais plus en stock,donc j'ai pris des 2.1.1 avec un pot de Leucines en plus. Par contre je ne savais qu'on utilisai généralement 1g de bcaa tous les 10 kg,ça va me couter une fortune cette histoire... :super_lol:

Merci!
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BCAA peandant le training

Messagepar ledebutant44 le 20/01 21h48

Merci Alban, et oui je vais pas me prendre la tète ,je vais essayer de modifier ça une fois ou deux pour voir ce que ça donne! ce qui m'ennuierai c'est d'en prendre trop et que ce ne soit pas assimilé par mon corps (donc pour rien), mais bon vaut mieux trop que pas assez :cool:
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