Bonjour,
Cela fait 1 mois et 3 semaines que j'ai commencé la musculation et 1 mois que j'ai commencé la Proteïne en post training et 1 fois par jour sans entrainement.
Il y a deux semaines j'ai ressentis une douleur très légère dans l'épaule, j'ai une l'impression que cela vient du petit rond ou grand rond car c'est à la fois derrière jusque sur le côté de l'épaule et sa me fait mal quand je fais une rotation coude collé au corps rotation externe, sur le coup je me suis pas inquiété et maintenant le fais que j'ai mal m'empêche d'aller faire mes entrainements correctement depuis 2 semaines ..
sur le coup je me suis dis que cela été une petite tendinite mais je suis absolument libre de mes mouvements de bras .. ensuite la en faisant des petites pompes je sens que j'ai un peu mal au tendon du coude -_-, hier j'ai été faire un bowling et maintenant en pliant la jambe gauche j'ai un gêne au genoux dans l'intérieur du genoux ..
Je prend des proteÏne à dose non dangereuse pour la santé mais peut être pour les tendons ? je bois très peu dans la journée, 1 verre matin, midi, 16 heures et soir, est ce possible que le fait de pas assez boire et prendre des proteïne peut affaiblir mes tendons et causé des douleurs ? si oui, en buvant beaucoup je peux espérer avoir un rétablissement plus rapide au niveau de l'épaule ?
Je vous remercie de vos futurs réponses !