A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar r0mz le 02/06 20h26

kibo a écrit:pas sans rien faire non plus, quand je joue en basket je peux pas juste faire des paniers tranquille donc je crame un max de calorie.


je me suis mal exprimé^^ je voulais dire sans le vouloir réellement !
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Messagepar Lil-ina le 02/06 20h28

Chochotte! Tu crois qu'on fait comment nous les femmes hein? Teste l'épilateur électrique et crois-moi, tu remettras ta notion de douleur en question :p

Oui, prendre de la masse... Sans prendre trop de gras :D
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Messagepar kibo le 02/06 20h30

r0mz a écrit:je me suis mal exprimé^^ je voulais dire sans le vouloir réellement !


ha ok. ouais, effectivement.

Lil-ina a écrit:Chochotte! Tu crois qu'on fait comment nous les femmes hein? Teste l'épilateur électrique et crois-moi, tu remettras ta notion de douleur en question :p

Oui, prendre de la masse... Sans prendre trop de gras :D


lol, ouais, je suis une chochotte et je le revendique ! :lol:

et oui, une pdm propre de préférence.
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Messagepar Lil-ina le 03/06 06h35

Sinon je te remets à la diète sévère :D Non mais je suis sûre que tu vas pas refaire la même connerie que ta dernière pdm :)
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Messagepar kibo le 16/06 20h47



bah comme je suis pas en pdm je risque pas de reprendre ma bouée.

en fait en ce moment je fait de la merde, aucune progression. je dois être trop fainéant.

mais je régresse pas non plus c'est déjà ça.
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Messagepar kibo le 16/06 20h52

aller... petite mise a jour de ma stagnation : 1m75 ; 63 kilos ; catégorie mannequin anorexique. (adrien n'a qu'a bien se tenir) :idiot:



Image

Image

dsl pour la dernière, je suis un peu a l'étroit dans ma salle de bain pour le double biceps.

ça c'est un vrai physique de mec qui fait que des pompes (comprenne qui pourra ;) )

edit : 2eme photo supprimé
Dernière édition par kibo le 21/06 21h22, édité 3 fois.
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Messagepar Adrien-182 le 16/06 21h03

Dos trop musclé pour tenir dans le champ :cool:

Les photos de dos et de profil rendent bien, par contre j'aurai pas posté le 2 eme moi (venant de moi ça veux tout dire :idiot: ), car elle est très mal posée et ne met aucun de tes muscles en valeur.

Faut prendre du grand dorsal et des épaules. Les trapèzes, pecs et biceps rendent déjà bien. Physique de mec qui fait des pompes, et encore...quoi :lol:
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Messagepar kibo le 16/06 21h05

Adrien-182 a écrit:par contre j'aurai pas posté le 2 eme moi (venant de moi ça veux tout dire :idiot: ), car elle est très mal posée et ne met aucun de tes muscles en valeur.


c'était une spéciale dédicace ! ;) :idiot: sauf que j'étais pas en soirée mais dans ma salle de bain...
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Messagepar Adrien-182 le 16/06 22h26

Tu fais que 63 kg !? Car moi à 18 ans je faisais 1m76 pour 68 kg alors que j'étais plus sec et moins musclé que toi !
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Messagepar kibo le 16/06 23h54

lol, ouais que 63, je dois avoir les os fins. j'étais a 68 sur les premières photos du log. en même temps j'ai pas de jambes.

ce que j'ai de plus épais c'est les cheveux :idiot: edit : poils
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Messagepar devinci le 17/06 07h18

Sur le profil tu as une taille hyper fine :eek:
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Messagepar Alban le 17/06 08h19

Adrien-182 a écrit:Les photos de dos et de profil rendent bien

Super bien même.

Chuis assez d'accord avec Adrien, les épaules et le grand dorsal sont un peu à la traîne. Mais ça va venir ;)
On pourrait aussi te conseiller de travailler les abdos avec du lourd de temps en temps, genre relevés de genoux en étant suspendu à une barre.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar kibo le 17/06 09h44

devinci a écrit:Sur le profil tu as une taille hyper fine :eek:


lol, oui, comme je le faisait remarquer plus haut je suis pas très épais :lol:

Alban a écrit:
Adrien-182 a écrit:Les photos de dos et de profil rendent bien

Super bien même.

Chuis assez d'accord avec Adrien, les épaules et le grand dorsal sont un peu à la traîne. Mais ça va venir ;)
On pourrait aussi te conseiller de travailler les abdos avec du lourd de temps en temps, genre relevés de genoux en étant suspendu à une barre.


hey ! cool de te voir par ici alban. le pire c'est que j'en fait des relevé de genou suspendu a la barre. mais ptet pas assez, je suis une grosse feignasse et je déteste bosser les abdos mais je vais faire un effort, promis, prochaines photos : plus d'épaules, de grand dorsal et d'abdos.
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Messagepar Alban le 17/06 10h25

Tu as ce genre d'ustensile ?

1-100_0166_800x600.jpg [ 116.23 Kio ]



J'en ai une paire, c'est super pratique (le truc où elle passe les bras, pas le truc qui est suspendu :idiot:).

Le reste est là :
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Messagepar kibo le 17/06 11h03

non, je n'en ai pas mais je pense que je vais en acheter prochainement.
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Messagepar kaiv le 17/06 14h04

La photo de profil claque a mort , et quand tu regardes t'aurais jamais pu la faire avant ton régime celle ci !!!
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Messagepar kibo le 17/06 14h17

merci kaiv ;)

si, j'aurais "pu" la faire mais ça n'aurait pas rendu pareil :lol:

en tout cas j'avais un peu perdu ma motivation (ajoutez a cela ma fainéantise naturel) mais vos messages m'ont donnés envie de faire de meilleurs photos avec plus de masse et encore plus sec. ça va être chaud donc on va faire dans l'ordre : la masse d'abord :lol:
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Messagepar Alban le 17/06 14h19

Bombasse ici aussi ;)

(ça t'apprendra... nan mais !)
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Messagepar kibo le 17/06 14h21

Alban a écrit:Bombasse ici aussi ;)

(ça t'apprendra... nan mais !)


:lol: mdr !

je te remercie, j'ai failli être jaloux :idiot:
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Messagepar Alban le 17/06 15h07

Tu sais bien que c'est toi mon préféré :super_lol: :idiot:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar kibo le 17/06 15h14

:lol:

et vlan lili! au moins quelqu'un m’apprécie a ma juste valeur (c'est ptet moi qui vais virer ma cuti en fait) :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 17/06 17h28

Ca y est Devinci ne passera plus sur ce log :idiot:

En compassion pour tout les myopes, presbytes et autre dégénérés de la rétine ! :super_lol:
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Messagepar kibo le 17/06 17h36

Adrien-182 a écrit:Ca y est Devinci ne passera plus sur ce log :idiot:


ha ? monsieur est homophobe ?
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Messagepar devinci le 17/06 17h36

j'ai de bonnes lunettes enfoiré :lol: :lol: :lol:
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Messagepar kibo le 17/06 18h03

ha ok, mdr, j'avais pas compris la vanne dsl :lol:

mais maintenant que je l'ai comprise elle était super bonne :lol:
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Messagepar Hulk logan le 17/06 22h24

La classe sur la 3 ème photo ! La taille fine et les pecs/ bras rends super bien ! :cool:
plus de volume aux bras et tu déchire tout ! ;)
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Messagepar kibo le 18/06 00h15

bon, je note dans l'ordre : plus de volume épaules, dorsaux, bras... plus de volume partout en fait.

et avec tjr la taille aussi fine... heureusement qu'impossible n'es pas français :idiot: .
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Messagepar devinci le 18/06 07h53

ça va être chaud :super_lol:
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Messagepar Deadoks le 18/06 09h10

En gros change tout :lol:
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

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Messagepar Schwarzy17 le 18/06 14h26

Bon physique Kibo ! T'as un bon dos et ta taille fine est vraiment un gros plus !!! ;)
Un peu plus de bras et d'épaules et se sera top !!
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Messagepar kibo le 18/06 17h48

merci sxhwarzy, pourtant mes épaules étaient mon point fort mais c'est ça de délaisser l'entrainement.
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Messagepar kibo le 17/10 16h30

petite photo de mon physique actuel après reprise de la boxe et forcement diminution de la muscu.

je suis tjr a 62 kilos.

voir mon training log pour le reste.

Image
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Messagepar Paddy92 le 17/10 16h42

Bon ben ça pousse bien les biceps et les épaules !
Bravo!
Comme quoi la boxe est un sport plus dynamique que la muscu ! :cool:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar kibo le 17/10 16h53

merci paddy mais on peut pas vraiment dire que ça "pousse" puisque j'ai tjr les même mensus.

par contre tu as raison sur un point, c'est le dynamisme que requiert la boxe, j'étais déjà assez rapide dans mes coups avant (voir mon avatar, on lance nos pieds en même temps mais le mien touche en premier) après 2 ans sans en mettre ils ont forcement ralentis mais après un peu plus d'un mois je commence déjà a retrouver ma vitesse de frappe d'avant.
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Messagepar Paddy92 le 17/10 16h59

Tu as gagné en définition ! Compares les deux photos ça se voit bien! ;)
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Messagepar kibo le 17/10 17h05

niveau définition c'est probable oui, la masse par contre n'a pas changé.
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Messagepar Hulk logan le 17/10 21h53

T'es plus sec. Et un muscle défini paraît plus gros. Mais ça se voit que t'es toujours un gringalet :super_lol:
dit il en sécurité derrière son écran...essaye un peu de me boxer pour voir... :idiot:
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Messagepar kibo le 17/10 22h02

lol espèce d'enfoiré, je peux plus donner de coup de pied a cause de ma cheville (c'est pour ça que je fais maintenant de la boxe anglaise) mais je ferais une exception juste pour toi. :evil:

regarde bien mon avatar, c'est ce qui pourrait t'arriver ! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 17/10 22h06

kibo a écrit:lol espèce d'enfoiré, je peux plus donner de coup de pied a cause de ma cheville (c'est pour ça que je fais maintenant de la boxe anglaise) mais je ferais une exception juste pour toi.

regarde bien mon avatar, c'est ce qui pourrait t'arriver !


C'est gentil de ta part de risquer de te faire mal juste pour me taper ! :p
ça prouve l'importance que j'ai à tes yeux ! :lol:
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Messagepar jojo74 le 17/10 22h09

Tu aurais dû faire les mêmes poses que sur tes premières photo pour voir les différences.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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