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Sobert666 : avis sur ma diète pour la musculation

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Sobert666 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Sobert666 le 21/01 19h22

Bonsoir, que pensez-vous de ma diet PDM
[1m70; 76kg]

6h30:
100g Muesli + lait de soja
1 pomme
30g Whey proteïne
1capsule magnécaps [magnésium]
1gélule Biocure [Vitamine B ; Zinc;..(complex vitamine)]

10h
Yaourt 0% [125g]
2 barres de céréales

Midi:
4 tranches de pains complet
75g dinde
75g fromage 0%
1capsule magnécaps[magnésium]

16h
Banane
50g d'amandes

18h30
Whey proteïne 30g

20h
repas complet divers
100g steak soja
150g riz
150g haricot

22h
200ml de lait
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Messagepar Sobert666 le 23/01 17h37

up !
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Messagepar Alban le 24/01 07h54

Pas assez de légumes.
Pas d'omégas-3.
Combien de g P/G/L ? combien de kcal ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar KratostheReaper le 24/01 09h16

Et le poisson les enfant ? :super_lol:
Toujours progresser ! Mais toujours blessé !

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Messagepar Alban le 24/01 10h08

Pour les métaux lourds ?
:idiot:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Sobert666 le 24/01 12h34

Je corriges la diet en fonction de tes remarques et je t'envoies les taux de P/L/G Alban, merci de ta réponce
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Messagepar Alban le 24/01 15h16

Poste les ici, tout le monde pourra te répondre ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar KratostheReaper le 24/01 16h16

Alban a écrit:Pour les métaux lourds ?
:idiot:


C'est toujours le même problème avec le poisson de toute manière. On se contentera des plus petits :super_lol:
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