Bonjour à tous, je vais vous présenter mon régime alimentaire pour ma prise de masse. J'attend vos réponses et vos critiques avec impatiente. J'espère que vous m'aiderez à l'améliorer.
Je n'ai rien mis dans la ligne des shakes car je ne sais pas si il sera nécessaire d'en prendre, que me conseillez-vous ?
Informations personnelles : 1m79 - 73kg - IMC de 22.78
Mon objectif : Prendre du poids et arriver vers plus ou moins 80 - 85 kg
Ma dépense énergétique journalière est de : 2900 Kcal
Voici mon programme alimentaire :