Evbs : tu fais du squat barre libre à 23kg?
Le Docteur a écrit:La solution n'est peut-être pas de sortir toute la panoplie des exercices d'isolation, mais de faire de la base.
evbs a écrit:Ca y est on voit ton "trait" ! Bien joué ! Moi non plus je n'arrive pas à être méga stricte sur la diète donc le bid est long à faire partir, je me suis enfin mis aux gainages 3 fois par semaine (soit un total de 30 gainages dans la semaine vs 6 gainages avant).
badgal-ry a écrit:Oui on le voit enfin! Je crois que la diète y est pour beaucoup, avant je mangeais quasi pas de protéines (je suis difficile avec la nourriture..) et je m'étonnais qu'après un an j'avais pas de résultats, je me sens bête maintenant parce que j'ai pris du temps à prendre conscience qu'en musculation la diète contribue à la majeur partie des résultats.
blogdavidf a écrit:Bien l'évolution en effet, encore quelques efforts et tu seras fin prête pour l'été...
evbs a écrit:badgal-ry a écrit:Oui on le voit enfin! Je crois que la diète y est pour beaucoup, avant je mangeais quasi pas de protéines (je suis difficile avec la nourriture..) et je m'étonnais qu'après un an j'avais pas de résultats, je me sens bête maintenant parce que j'ai pris du temps à prendre conscience qu'en musculation la diète contribue à la majeur partie des résultats.
Me too je suis super difficile donc avant c'était pâtes et riz à toutes les sauces sans viande ni rien juste des féculents, j'ai introduit viande + whey en commençant la muscu parce que j'avais lu justement quelque part que si la bouffe suivait pas avec l'entraînement on n'avait pas vraiment de résultat, en 2 mois mon trait est apparu (+dégommée la moitié de ma cellulite) j'étais trop contente, muscu + prot (naturelle ou whey) = supercombo !
badgal-ry a écrit:Squat squat squat pour les fesses
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