Les abdos c'est comme tous les autres muscles ca a besoin de repos
Tous les jours c'est inutile sachant que ca bosse toujours un peu sur les autres exercices.
Mais si tu veux garder tous les jours, varie les exos :
- Jour 1 : abdos classique
- Jour 2 : gainage
- Jour 3 : obliques
- Jour 4 : abdos lestés
C'est un exemple hein, Ã toi de voir ce qui te convient.
Les abdos, pas forcement besoin de lester tout de suite. Augmente déjà petit à petit les répétitions et/ou la durée de ton exo.
Lesté ca permet généralement de donnée de l'épaisseur aux abdos. Faut faire les deux en fait : séries longues pour bruler, séries lourdes pour forcer. Les deux dessinent la tablette.
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Instagram"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "