Bonjour à tous, je poste que très rarement des messages, car j'ai un peu peur des réponses que je reçois.(Comme quoi je ne fou rien, et j'attends des réponses sans chercher)
Tout d'abord, j'ai 17 ans je mesure 80 kilos pour 1.85 m. J'ai atteins ce poids en ne mangeant quasiment rien de la journée, je pesais 90 kilos pour une assez bonne masse musculaire mais trop de gras à mon gout.
Je n'ai pas voulu conserver ma masse pour aller plus vite, c'est mon choix. Mais, j'ai eu un blessure au niveau des coudes, je suis sensé me faire opérer dans 2 semaines.
Donc dans ce cas je me suis dit, vaut mieux perdre le maximum de gras avant de s'attaquer à un PDM, donc je cours 20 Km tout les deux jours, étant donner que je suis assez endurant, car mon poids est du a une ossature très lourde.
Donc j'ai l'air tres mince en ce moment pas de dos, je ne sais faire aucune traction. Et pas j'ai pas mal de gras. Mais depuis une semaine j'ai eu une douleur au genou, donc je ne peut plus courir. Je suis donc embarrassé et je prend du gras de plus en plus , tout les jours. Je suis perdu dans les programmes, je ne sais plus quoi faire, avant et après l’opération. Pouvez m'aider s'il vous plait.