Je disait ça parce que généralement, le dos est un groupe épuisant à entraîner et quand on matraque avec plusieurs exercices différents , on fini par être moins efficace sur certains. Ce qui peut créer des déséquilibres entre la largeur et l'épaisseur...
Mais tu n'est pas obligé de separer ta séance en 2 rassure toi. Et puis tout dépend ton style d'entraînement , ton programme etc...
ensuite je suis pas sûr d'avoir bien compris... tu veux faire du sdt de terre avec ta séance de jambes ?! Parce que je te le dis tout de suite , c'est une mauvaise idée ! Les jambes sont les plus dures à entraîner ! Alors rajouter une séance dos avec sdt....
si tu veux du sdt pour les jambes , ce sera du sdt jambes tendues. ( pour les ischios ) Et le squat suffit pour les quadriceps. Le soulevé de terre classique est davantage un exercice de dos !