Hier:SQT 2*3@140kg (échec sur la 4eme pour les 2sets)
Dérackage 190kg
SQT "Technique" ?sets@120kg
Oly paused 2*4@110kg
SDTJT (from floor) 2*8@110kg
ABS (Gainage lesté + Cable Crunch)
ccl:
J'avais les lombaires un peu "fatigués" mais c'est passé après les séries de chauffe.
Est ce que ça a joué ou non, je n'en sais rien.
1er set je ne suis pas à l'aise (dès la 1ere rep), vu comment monte la 3eme je n'avais aucune chance d'en passer 4 ...mais fallait que je la tente
2eme set, la 1ere rep monte très vite mais après plus rien (l'échec sur la set d'avant qui m'a "cramé"?)
Bref, séance de merde !!!
Je vais essayer d'aller chercher les 10@135kg avant les 10@140kg
Et puis si ca ne monte plus, je changerais de format
J'ai filmé qqs sets techniques,la 2eme d'oly paused et le JT