Zac a écrit:Si en te reposant ca n'a pas marché alors guéris le mal par le mal, fais du lourd
Good !!!Th1b a écrit:Le squat je suis à l'aise et j'adore
Th1b a écrit:Les contractures aux quads sont de retour
Je comprends pas, en plus j'étais facile sur le squat vu que c'était la reprise
J'ai aucune explication et ça m'énerve sérieusement
D-Will8 a écrit:Depuis ma reprise du front après une longue période d'inactivité sur les squat, j'en ai souvent eu également, mais des contractures c'est vraiment pas si grave que ça, par contre faut avoir un rouleau d'automassage (ou une femme kiné :Kev74: ) à disposition !
D-Will8 a écrit:par contre, c'est un supplice
Zac a écrit:Tu t'habitues a ta nouvelle barre au bench ?
Th1b a écrit:Par contre, mon DC est en retard. Et le truc, c'est que je ne vois pas d'où ça vient: technique (pontage, trajectoire...) ou retard musculaire important ou les deux
Qu'est-ce que tu branles ?
comment ça "ça tirait sur le bas du dos" ? bizarre ton truc sur du squat je trouve sachant que t'avais rien avant ^^
t'as très bien fait d'aller voir de suite un doc en tout cas, curieux de savoir
bah dis nous les raisons pour les 2nd pas alors !
Pour le couché un mauvais placement et t'es mort c'est clair, mais lopette mange et mets 80 la semaine pro !
du coup casa = bench 2x /semaine ?
qu'est-ce qui ne va pas au dch ?
Zac a écrit:Au pire fais du bench en wide grip a la claque ou spoto press pour builder les pec et mange de la reps mais faire des écartés superset pompe quelle honte mec
kev74 a écrit:Salut, sympa tes perfs!
kev74 a écrit:Pour casa c'est une bonne idée ton format j'avais fait ça aussi, je peux te dire que ça marche pas trop mal au début...surtout ne pas négliger la bouffe et le sommeil plus tu avanceras dans le cycle et ne pas trop forcer la meme semaine sur le sqt et le sdt
kev74 a écrit:Par contre tu trouves un avantage a faire EC et pompes? pas convaincu que ça serve pour la force
le dch cest peut etre con ce que je vais dire mais peut etre que tu descends pas au bon endroit; essaies de varier les trajectoire pour sentir pck pour se construire des seins et des epaules cest pas mal!
Bien le dead!
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