Bonjour a tous !
Je suis nouveau sur le forum mais pas sur le site que je suis depuis quelques temps !
Je m'appelle Sylvain j'ai 24 ans et je fais de la musculation depuis 2 ans sérieusement.
1m78
75kg
Je me suis permis d'ouvrir un topic ici car je n'y connais rien en nutrition complémentaire ( Whey? ) j'avais tendance ces deux dernier années a intégrer dans mon régime alimentaire, yaourt, fromage blanc ect pour ma " prise de masse " plutôt continu ( je suis ectomorphe)
Il y a peu je suis tomber malade et j'ai développé une intolérance aigu au lactose ( tout produit laitier )
Du coup, et vu que je souhaite me tourner vers de la Whey quels genre de produit me conseillerez vous ? Quels sont les moments ou il faut absorber ces compléments alimentaires ?
J'espère avoir poster dans la bonne section ..
Merci a vous !