Bonjour tout le monde,
Je m'adresse aux experts en musculation et à ceux qui connaissent bien les sports en général.
J'ai 21 ans, ça fait 4 ans que je pratique la musculation et je suis un passionné
Mon problème : je me suis blessé à l'épaule au développé couché et je traîne cette blessure depuis plus d'un an, bientôt deux
Le rhumatologue m'a diagnostiqué en voyant mes radios une : Arthropathie acromio-claviculaire
Je continue tout de même à pratiquer la musculation 3 à 4 fois par semaine mais je ne peux plus travailler les pectoraux ou les épaules car j'ai des douleurs pendant l'entrainement et le lendemain. Les seuls exercices que je peux faire sont les tractions (dos et biceps). Je ne peux plus faire de développé (couché, incliné, décliné), je ne peux plus faire des pompes!
Quelqu'un connaitrait un bon sport de substitution qui muscle aussi bien que la musculation ou pourrait me proposer des exercices adaptés ?
Merci pour vos réponses