A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

german75 : avis sur mon programme de musculation

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

german75 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar german75 le 13/02 18h58

Bonsoir :) !
Je suis nouveau sur le forum et la raison de mon inscription est la suivante : je me demande si je pouvais pousser plus loin mes entrainements.
Je vous donne mon programme :
Lundi : 1h cardio (course à pieds ou athletisme) + 2h de natation
Mardi : 2h de gymnastique
Mercredi : 1h de sport-ballon + 1h30 de MMA
Jeudi : 1h de sport ballon + pompes, tractions, abdos et jambes chez moi
Vendredi : 1h30 de MMA
Samedi : Pompes, tractions, abdos et jambes chez moi
Dimanche : repos.
Donc ma question c'est "pensez-vous que je pourrais ajouter quelques heures de musculation à ça ?"
Merci d'avoir lu ;)
german75
 
Messages: 5
Inscription: 13/02 18h18
Réputation: 0


german75 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Adirien le 13/02 19h19

oula, tu as déjà un sacré programme!

On ne sais pas quel âge tu as, ton passé sportif, etc etc..

Les jours où tu fais deux fois du sport, c'est un coup le matin, un coup l' aprem?
Avatar de l’utilisateur
Adirien
 
Messages: 1901
Inscription: 13/02 18h53
Réputation: 85

german75 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar german75 le 13/02 19h34

J'ai 16 ans, je fais 1m78 et je pèse entre 65 et 70 kg
Monpassé sportif ben 3 ans de ju-jitsu brésilien, 4 ans de tae kwon doe, 2 ans de muay thai et boxe anglaise, 1an et demi de MMA et pour le reste depuis septembre 2013.
Les jours où je fais 2 fois du sport le lundi c'est matin et après midi, mercredi c'est matin et soir, jeudi dans l'après midi et le soir et voilà :)
german75
 
Messages: 5
Inscription: 13/02 18h18
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™