par Seb33 le 23/12/2003 20h11
ok avec jeriko.
sinon, une autre possibilité, se faire des mini-stages de 1 semaine (pas plus, sinon surentrainement garanti): pour les entrianement volumineux (type seb ou nico) ou très lourd (FA):
pendant 1 semaine, chaque jour, travailler le matin un muscle et l'après midi l'antagoniste.
ceci en faisant 2 seance par muscle dans la semaine.
en général, après il y a 2 semaines avec baisse des perfs, mais après ca pete le feu. c'est bien à faire avant une compete (3/4 semaines avant).