Bonjour à tous,
Je voudrais faire un programme a faire 4 fois par semaine dont 1 séance a déjà été faite dans la semaine ( donc sur 3 jours différents )
Comme ici : https://www.superphysique.org/articles/375
Mais les muscles affecté à chaque séance me plaisent pas comme les pec et les épaules en même temps ..
Avez vous d'autre suggestion possible?
MERCI