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Jones. : Force Training Log

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Jones. : Force Training Log

Messagepar Jones. le 22/02 10h40

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Messagepar Jumbo B. le 22/02 12h39

Bienvenue à toi Manon.
Donc si on résume tu fais FA sur les 3 mouvements, haltérophilie et cross fit? C'est complet et ça doit prendre du temps?
En tout cas tu es courageuse de venir ici :) l'endroit est mal famé, plein de "fonteux", "pousseurs", de bêtes assoiffées de barres :lol: mais surtout de passionés.
Je ne m'y connais pas en niveau féminin mais pour un an de pratique tu as l'air d'avoir de bonnes bases.
Surtout que ton dernier club est connu pour avoir de bons éléments.
Bonnes perfs, bonne progression à toi et vive le DC.
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Messagepar Zac le 22/02 12h55

Bienvenu sur dans cette section :D

Scott on a trouvé une femme plus balaise que toi, ca craint pour toi :idiot:
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Messagepar Scott le 22/02 13h00

Bienvenue ! :cool:

Zac, ta gueule :idiot:

Je vois qui vous êtes toi et ton copain, je suis inscris à la même salle et je vais à la rentrée m'inscrire à Gerzat si tout se passe bien ^^.

D'ailleurs, vu que t'es là-bas maintenant, tu pourrais me dire si, aux heures où tu y vas, y a un peu de monde ou pas ? Car j'ai fait qu'une séance et c'était blindé, et ce qui me fait peur c'est d'y aller et passer 3h pour faire tous mes exos quoi..

Sinon, bien les perfs !
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Messagepar Chris J. le 22/02 13h20

cool enfin une femme qui tiens un log ici
Bienvenu à toi, vu les club (stade clermontois champ de france des clubs cette année encore, Sun club Gerzat qu'on ne présente plus en FA) ou tu t'entraine la progression est garantie

quel pdc?
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Messagepar alexluthor le 22/02 15h42

Bienvenue Manon, bien balèze ;)
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Messagepar maymay le 22/02 16h57

Bienvenue à toi ! Combien de temps ça fait l'haltéro?
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Messagepar Royal Eagle le 22/02 17h26

Bienvenue a toi !!! Et que la force soit avec toi !!! :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar morgan56 le 22/02 17h53

Bienvenue a toi!
ça fait du bien de voir une forçeuse venir sur cette partie du forum , et tres joli l'avatar
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Messagepar Jones. le 22/02 18h03

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Messagepar maymay le 22/02 19h50

Facile les 100 !
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Messagepar Hulk logan le 22/02 21h44

Ça c'est de la femme ! :cool:
en plus de tes belles perfs , ton physique rend très bien aussi ! Grosses épaules et bon dos ! Enfin un peu de féminité dans cette section ! ;)
26 ans / 1m75/ 75kg
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Messagepar Chris J. le 22/02 22h06

facile à 100kg
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Messagepar Jones. le 22/02 23h56

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Messagepar attila le 24/02 15h10

Bienvenu, très bonnes perfs :cool:
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Messagepar Jones. le 24/02 17h58

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Messagepar morgan56 le 24/02 18h23

Fort le terre !
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Messagepar D-Will8 le 25/02 13h46

Bienvenue ! très belles perfs et super physique :D Scott m'a mp tout à l'heure, il m'a dit qu'il n'osait pas te le dire en face à la salle mais il aimerait vraiment avoir une musculature aussi développée que la tienne, il voudrait des conseils, mais il a trop peur de demander !

Hâte de voir ton évolution maintenant que tu vas surtout focus sur le power, ça promet ! :D
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"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
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Messagepar Jones. le 25/02 14h10

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Messagepar Scott le 25/02 15h59

Ah Will le fdp (prends-le pas mal hein :idiot: ) :idiot: :lol:

Je suis le seul (sans te compter du coup) à faire de la FA dans la salle et à avoir un débardeur blanc et orange SuperPhysique :idiot:
Je sais pas si je réponds à ta question ?

Ton copain fait bien de l'haltérophilie ?

Super les perfs, et nice le SDT, t'as encore de la marge !
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Messagepar Zac le 25/02 16h05

Scott a écrit:Je suis le seul (sans te compter du coup) à faire de la FA dans la salle et à avoir un débardeur blanc et orange SuperPhysique :idiot:

C'est donc le seul homosexuel, tu peux pas le rater :idiot: :D
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Messagepar Scott le 25/02 16h07

Jaloux de mon débardeur et des mes perfs et de mon physique :idiot:

Retourne travailler ta technique au couché, ça t'évitera de merder en compet :idiot:
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Messagepar lucas_63 le 25/02 17h03

Salut Manon :) bravo pour tes perfs! et exelente initiative de te mettre a la FA, je suis aussi de Clermont je m'entraîne au moving de aubiere mais je compte bien venir au sun club dans peu de temps
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Messagepar Jones. le 25/02 19h40

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Messagepar Ryusensei le 25/02 20h02

tiens salut ! Re bravo pour le squat ;)
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar D-Will8 le 25/02 22h40

Jones. a écrit:

Merci des compliments ! J'essaye de progresser, mais je me trouve toujours faible ahah ... J'entamerai une saison en compét' F-A l'an prochain normalement, j'espère envoyer du lourd d'ici là. Pour l'ésthétique, à la base je faisais du sport essentiellement pour ça et puis de fil en aiguille c'est devenu secondaire, même si c'est vrai que j'aimerai bien rester à peu près esthétique :rolleyes: J'ai franchi le cap de la pdm cet hiver ... Là je ne prends plus voir je perds un peu à cause de mon boulot. Ma foi tant que je perds pas de force !

Yep, sûr que personne veut ressembler à de la merde, mais t'as de la marge ^^
Perso je trouve les femmes qui font du power ++++++ esthétiques que toutes les autres :D "Strong is sexy"
Je sais pas si tu connais Katie Hogan elle fait du power et du crossfit = boom :cool:
sinon elle je sais pas si tu la connais

t'as envoyé sur ta séance legs!!, putain de volume, scott se serait évanouit avant la moitié hahaha :idiot:
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Messagepar Jones. le 25/02 22h54

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Messagepar Jones. le 26/02 15h36

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Messagepar D-Will8 le 26/02 16h37

Jones. a écrit:Wooow, la fille de ta vidéo est hyper impressionante ! :eek:

J'ai du revoir la séance où elle joue avec 180kg au dead 3-4 fois pour vérifier que je rêvais pas :idiot: son couché serré à 100kg raw est impressionnant aussi :D

Good le militaire !! impressionnant le peu de différence entre ton militaire et ton couché, ça doit te faire un max à mini 42.5kg là au militaire, je t'aurais imaginé à au moins 70kg au couché du coup ^^ pas un point faible en tout cas :D
C'est de la bombe klokov press :p !
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Messagepar Chris J. le 26/02 16h41

Clair la différence entre le DM et le Dc est vraiment faible

Au top de ma forme j'avais 145 au DC et 75 au DM lol
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Messagepar D-Will8 le 26/02 16h42

Ah ouai :eek: ! ^^

Du coup ça peut être une piste à explorer d'accentuer le travail sur les pecs ou les triceps pour faire monter ton couché Jones
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Messagepar Jones. le 26/02 16h45

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Messagepar blogdavidf le 26/02 17h11

Sur la troisième photo de ton message de présentation, je pense bien que tes bras sont aussi gros que les miens... :lol: Bienvenue sur le forum!
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Messagepar Jones. le 26/02 17h18

MDR, bon ils étaient plaqués aussi avec la charge :lol:
Merci !
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Messagepar Ghostrider le 26/02 18h13

énorme le DM :)

EDIT ah oui et du coup, ça ne m'avais jamais sauté aux yeux, mais maintenant que les autres en parlent... y a pas une énorme différence DC/DM, mais elle existe quand même. Avec le power, comme t'as déjà des triceps de foraine, ton DC va vraiment s'envoler
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Messagepar attila le 26/02 19h49

Une fille qui n'a pas peur de forcer et de prendre du muscle, c'est tellement rare :cool: :cool: .

Puissante au DM effectivement :evil:
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Messagepar Zac le 26/02 20h25

Plus forte que scott au DM :cool:
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Messagepar D-Will8 le 26/02 20h28

Oh putain bien vu Zac MDR ça m'a tué :lol: :lol: :idiot:

ok c'est plus logique pour ton couché ^^
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Messagepar Scott le 26/02 20h33

Rageux de mon DM à 40kg :idiot:
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Messagepar maymay le 27/02 10h48

Avec l'haltéro tu finiras par dépasser bien des power au DM, continue ! :cool:
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