couscousman a écrit:J'ai supprimer tous les glucides car j'ai atteind un niveau oû je ne dois pas en manger
couscousman a écrit:Donc je te disais, je voulais déjà savoir quel doit être mon apport alorique journalier 1m87-75kg.
couscousman a écrit:Ensuite je suis assez gras donc je voudrais calculer aussi mon IMG.
couscousman a écrit:Puis je voulais savoir comment reussir à sécher et quelles sont les conséquences d'un régime hypocalorique trop faible? non pour la santé mais pour le gras,le muscle.
couscousman a écrit:Ensuite je voudrais savoir quelle doit être ma consommation de glucides pour sécher sans perdre de muscle?
couscousman a écrit:Mais en remontant les glucides je ne risque pas de reprendre du poids?
couscousman a écrit:Mes glucides peuvent atteindre 0? aucun risque?
couscousman a écrit:Pourquoi tu me parle de régime et pas de séche? je suis trop gras?
Comme je suis gentil, sécher veut dire "retirer l'eau qui reste entre le muscle et la peau tout à la fin d'un régime drastique" (forcément drastique, car on a bien dit qu'il ne reste que de l'eau entre le muscle et la peau, c'est à dire, cher mal-comprenant, plus de gras). ET il ne faut pas que ça dure plus de 24 heures, sinon c'est très dangereux pour le santé !
Régime : c'est juste la mise en oeuvre de stratégies alimentaires en vue de perdre du poids. Ce que tu fais, donc.
couscousman a écrit:Tiens auféte regarde ce lien tu me diras ce que t'en pense:
couscousman a écrit:Et mes kcals dans le calcul sont élevées pour une séche
couscousman a écrit:Oui j'ai écris vite j'étais speed, bref j'te disais après la reprise de la maintenance de 2 semaine comme tu ma dis, je repars sur le régime que je faisais ou je baisse plus ou je baisse moins?
couscousman a écrit:Dit moi aussi j'ai fais pas mal de tour le site, pour l'entrainement des pecs, je fais du dvp couché, du incliné.
J'ai voulu test l'écarté décliné mais je me sens pas du tout à l'aise en décliné.
Tu me conseille quoi?
couscousman a écrit:J'pensais au pull over vu que j'entraine mon dos dans la même séance, avec barre ou haltères ou au travers d'un banc? le quel te semble le plus productif en 3éme exo? Quand j'exécute le pull over avec haltère je sens beaucoup mes triceps, pourquoi? Et tu sais quoi faire dans ce cas? sa me fais comme le magictryceps
couscousman a écrit:Aussi je voulais savoir ce que tu pensais du tirage à la poulie haute? devant ou à la nuque?
couscousman a écrit:C'est mon 3éme exo avec le rowing barre ainsi que le rowing à un bras. j'ai du mal à choisir j'ai une meilleur prise et une meilleur amplitude avec le tirage devant, mais le tirage nuque me semble plus productif vu ma séance.
couscousman a écrit:Voilà dis moi ce que t'en pense et ce que toi tu me conseille et j'ai déjà lu tout les articles superphysique sa m'aide pas trop.
couscousman a écrit:C'est bien que tu me réponde vite sa me fais plaisir.
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