par zozi93 le 22/02/2014 23h07
Bonjour j'ai un bon régime que j'ai pris de ce site et un bon programme que j'ai pris d'ici aussi mais a votre avis quel est le mieux 2 fois par semaine kickboxing/4 fois par musculation/1 jour repos ou 2 fois par semaine kickbonxing/3 fois par semaine musculation je vous donne mes 3 planing dit moi quel est le mieux sachant que je veux entrainer biceps/dos 2 fois
le 1 er:lundi : biceps/dos
mardi:kick/abdo
mercreidi:repos
jeudi:kick/abdo
vendredi:biceps/dos
samedi:pec/triceps/epaules
dimanche:jambes/abdo
ou le 2 eme : lundi:biceps/dos/jambes
mardi:kick/abdo
mercredi:repos
jeudi:kick/abdo
vendredi:biceps/dos/
samedi: pec/triceps/epaules
dimanche:repos
ou le 3 eme : lundi: biceps/dos/jambes/Abdo
mardi:kick
mercredi:repos
jeudi:kick
vendredi: biceps/dos/Abdo
samedi:pec/triceps/epaules
dimanche:repos
quel est le mieux a votre avis ?
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zozi93 le 22/02/2014 23h20, édité 1 fois.