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Euskadi : avis sur mon programme de musculation

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Euskadi : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Euskadi le 26/02 22h54

Bonjour je suis debutant en musculation . Que pensez vous de mon programme en split réalisé 3 fois par semaine

Lundi :
développé couché 6*10 repos 2 minutes .
Peck deck 5*10 repos 30 secondes .
Développé couché incliné 6*10 repos 2 minutes .
Barre fixe poulie 5*10 repos 1 minutes

Mercredi :
tirage nuque 6*10 repos 2 minutes .
Barre cuisse 5*10 repos 30 secondes
Poulie haute poitrine prise large 6*10 repos 2 minutes .
Curl barre ez 5*10 repos 1 min

Vendredi :
développé épaule avec machine 6*10 repos 2 minutes .
Élévation latéral haltère 3*10 repos 30 secondes .
Développé épaule avec haltère 6*10 repos 2 minutes .
crunch. 7*15 repos 15 secondes .


Dites moi ce que vous en pensez et si ce programme est bien complet . Merci d avance à tous !!!! :D
Dernière édition par Euskadi le 06/03 15h36, édité 3 fois.
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Euskadi : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Euskadi le 26/02 23h02

-
Dernière édition par Euskadi le 06/03 15h29, édité 1 fois.
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Euskadi : avis sur mon programme de musculation

Messagepar nico16 le 26/02 23h13

je n'aime pas dire ça car c'est trop facile mais par sur un programme débutant du site ( celui du haut du corps ) puis dis moi de quoi tu dispose pour que je te fasse un entrainement des jambes ( envoie en mp ce sera plus rapide )
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nico16
 
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Euskadi : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Euskadi le 27/02 09h23

Merci a toi Nico16 , je ferais donc le programme pour le bas le samedi . Quelqu un aurait un avis pour mon programme en split ci dessus :) ? Merci à tous .
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Euskadi : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Euskadi le 06/03 15h30

personne ? :(
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