Schwarzy17 a écrit:- Mercredi : Dos / TRI
- Vendredi : Epaules
- Dimanche : Pec / Bi
Qu'en pensez vous ?
Schwarzy17 a écrit:Et donc comme je l'ai écrit sur le log de Arcare, je vais faire du 5/3/1 pour le DM ! Ca va chier grave J'aimerai bien passer les 80 kg au DMA ^^
Schwarzy17 a écrit:Ouais toi c'est pareil, dans quelque temps ça va envoyer sévère ! C'est bien de commencer jeune quand même !!!
Bon par contre je me prends une semaine de repos, je reprendrai le training que mercredi. Là j'ai la crève et les courbature aux pecs et au dos sont justes monstrueuses !!!
Donc j'ai pensé à modifier l'agencement de mon programme pour avoir une meilleure gestion de la douleur des courbatures ça donnerait ça :
- Mercredi : Dos / TRI
- Vendredi : Epaules
- Dimanche : Pec / Bi
Qu'en pensez vous ?
Je ne change rien à mon rep range, je continu ma progression, je garde les mêmes exos etc... J'allège juste le travail des bras, j'enlève le barre au front et le curl concentré. Ca m'handicapera beaucoup moins pour les exos de base !
Et donc comme je l'ai écrit sur le log de Arcare, je vais faire du 5/3/1 pour le DM ! Ca va chier grave J'aimerai bien passer les 80 kg au DMA ^^
Allez Tchuss !!
Schwarzy17 a écrit:Dimi : Comme le dit Rudy, aucun exercice n'est irremplaçable
Et puis, le fait d'avoir une charge importante sur le dos, implique forcement une tension énorme sur la colonne, sans parler du stress que subisse les genoux...
Par contre le SDT OUI ! Mouvement utile, bien que présentant des risques il est utile ! Mais bon j'ai pas d'endroit où le pratiquer sinon mon parquet m'en voudra pour le restant de sa vie
Schwarzy17 a écrit:
Le squat fait une réelle différence dans les autres sport ? Tu en as fait l' expérience ou pas ?
Schwarzy17 a écrit:Réponse claire et honnête : j'aime !
Tu peux me juger du moment que c'est justifié et là ça l'est complètement !
Le squat fait une réelle différence dans les autres sport ? Tu en as fait l' expérience ou pas ?
Parce qu'après je veux bien me sortir les doigts de l ' anus et le pratiquer, reste à voir où le placer dans ma semaine sans que mon Dc en pâtisse ...
momolinho99 a écrit:Jeanonchellemuclay
Schwarzy17 a écrit:Thanks dude ! J'affectionne tout particulièrement le Développé Arnold !
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