Ouh là là ! Je vois que ça s'enflamme !
Pour répondre à tout le monde,
Adrien, je suis capable de réaliser 2 traction à un bras en prise NEUTRE. De plus, cette idée qui est répandue de pouvoir faire une traction à un bras que si l'on est capable de se lester avec son poids est fausse. Oui, oui vous avez bien lu, sur le forum barhitting, Thesupersaiyen ( à l'époque tout du moins ) réalisait 3 tractions à un bras ( voir sa vidéo ) pour un poids de corps 75 kg et ne se lestait pas à plus de 45 kg -> leste inférieur à son poids. Il ne s'est jamais entrainé pour avoir ces tractions. Pourquoi je dis que c'est pas forcément nécessaire de réaliser des tractions avec son poids en leste ? Parce que la technique de traction à un bras est totalement différente que des tractions à deux mains. L'étirement est bien plus intense, le dorsal est étiré de façon bizarre... Bref, il ne faut pas comparer traction à deux mains et traction à une main, la technique est totalement différente, le placement de l'épaule est différent également ( ça à son importance ). Je conçois volontiers que se lester aide, c'est certain, mais pas comme on le penserai.
Quant à moi, adrien, je me leste à 10 kg pour les tractions prise LARGE, pour mon entrainement et pour pouvoir faire plus de série. En SUPI, je suis capable de réaliser 4 tractions lesté à 40 kg. En traction prise LARGE je réalise un total d'environ 40 reps sur une série. Pour l'instant, l'entrainement du dos est relativement facile niveau reps/leste, cela fait parti de mon cycle mais petit à petit le leste deviendra plus lourd et donc plus dur. C'est peut-être pour cela que tu es étonné, c'est juste le début de mon cycle et puis n'oublions pas que se lester au traction LARGE est plus difficile que se lester au traction SUPI, je pense qu'on est d'accord ?
Remettons également les choses en place, mes tractions à un bras ne sont pas propres ( chose logique quand on ne s'y attarde pas spécifiquement...) néanmoins la barre me passe en un peu en dessous des yeux, chose plutôt pas mal pour mon gabarit ( 74-75 kg ).
Je comprends volontiers que ça puisse être étrange mais sachez les gars que je suis pas là pour vous mentir, ce n'est pas mon but, y'aurait absolument rien à y gagner, c'est idiot, je veux partager mon training avec vous et non vous prendre pour des billes.
Pour ce qui est des photos les mecs, j'ai croiser pas mal de potes, de la famille et surtout mon cousin ( frère musculaire amen ) qui m'ont clairement dit que sur les photos je faisais "crevette". Qu'en vrai j'étais largement plus massif et impressionnant. Que cela donné une image faussé de la réalité. Ca m'a fait chier, donc je pense que le plus réaliste serait de réaliser des vidéos de posing comme ça y'aurait pas moyen qu'il y est gêne. Rudy le dit lui même, il préfère les vidéos aux photos car y a pas moyen de ''tricher'' avec l'angle de la caméra, de la lumière...
Bref, J'aimerai vous poster des vidéos mais je sais pas trop comment on fait, j'ai pas envi de m'être se type de vidéo sur YT ou Daylimotion, j'aimerai rester anonyme, vous voyez ? J'ai pas tellement envi que des types autres que vous, dont le loisir n'est pas la musculation, me voit sur YT en train de réaliser des poses. Je me tourne donc vers vous les gars, y' aurait il un moyen pour vous faire parvenir les vidéos sur le fofo ? Avez-vous des solutions ?
Voilà les mecs, j'espère que je vous ai répondu au mieux, mais retenez cela, je ne veux pas vous mentir, à quoi ça sert de dire tel ou tel truc mais en réalité on ne peux pas les réaliser ?
Bonne journée à vous, amis fonteux, et bon training !!!