Salut à tous ! Je fais ce carnet afin de pouvoir voir ma progression et d'échanger mes training AVEC vous.
Tout les 2-3 mois je mettrai mes mensurations et ma taille pour voir ma progression et je posterai le plus souvent possible mes training pour les partager avec d'autres personnes ayant la même passion que moi
Je me présente, j'ai 16 ans. Je pratique la musculation depuis que j'ai 13 ans. J'ai progresser vite au début. Je continue encore à mort
C'est ma passion et je compte devenir fort et musclé !
Je pèse 79.8 kg pour 1m71. Je reste relativement sec mais ma graisse se localise surtout sur les fessiers et sur les ABDOS
Mensurations :
- tour d'épaules : environ 126 cm
-tour de bras : 39 cm pour les deux ( J'aimerai arriver à 40 cm bordel
)
- Tour de dorsaux : 115 cm
- tour de ventre : 80 cm ( a jeun )
- tour de cuisse : 65 cm pour la gauche et 64 cm pour la droite
- tour de mollet : 40 cm
Tout ceci est réalisé à froid.
En terme de performance je pense que je serais bon pour le développé couché. A 15 ans j'ai soulevé 87 kg =, je pesais alors 73 kg, alors que cétait la première fois que je faisais du DC. Ensuite j'ai plus touché une barre de DC jusqu'à cet été où j'ai soulevé 105 kg ( j'ai cru alors que j'allais me péter une veine du cul
) pour environ 78 kg.
Je pense donc être bon à ce mouvement.
Ensuite euh pas d'autre perf... Ah si, l'autre jour je me suis lesté au dips et j'ai réussi un dip lesté à 65 kg. Je pense que j'arrive à en faire à 70 kg.
Pour les traction, j'ai passé 4 tractions supi lestés à 40 kg.
Après en terme de fonte j'évite de faire des maxis, je tente surtout de bien apprendre le mouvement.