Je suis d'accord sur le fait qu'entre la théorie (quelque fois douteuse) et la pratique, il y a parfois un fossé.
En fait, je vais évoquer, pour des raisons personnelles, les bienfaits du cardio basse intensité (celà n'engage que moi) :
- Musculairement, ce n'est pas trop éprouvant, ce qui a pour conséquence de ne pas entraver vos séances de muscu (surtout les jambes), à condition de faire 1 à 2 séance de cardio/semaines, hors du jour où vous faites une séance de muscu.
- Faire du cardio intelligent, c'est à dire, ne pas courir si vous êtes lourd (au delà de 85kg), ou si vous avez des problèmes de genoux, et privilégier d'autres cardio (elliptique par exemple).
- Le mercredi, le seul jour de la semaine ou je ne fais pas de muscu, plutôt que de rester devant ma télé ou l'ordi, je vais faire une séance de cardio basse intensité qui aura pour conséquence d'éliminer les toxines, et indirectement d'améliorer ma récupération, car après 45mn de cardio, logiquement, à 22h30 pétante tu es couché, tu dors comme un bébé
- Je pense que c'est aussi un bon moyen d'améliorer son système cardio vasculaire (d'après la théorie)
Donc voilà c'est mon avis personnel, c'est peut être de la merde ce que je raconte, mais au moins j'aurais essayé