Bonjours a tous,
Je m’appelle Rémy j'ai 15 ans et je fait de la musculation depuis 8 mois.
En regardant un peu de partout sur le site superphysique et Rudycoia, j'ai vue que l'on peu faire un groupe musculaire (Grand pectoral) deux fois par semaine quand c'est notre point faible!
voilas mon programme d'une séance de pectoraux!
5 exercices, 4 séries par exo et 10 rép.
1min 30 de repos entre chaque série et 4min entre chaque exo
-développer décliner bar
-développer incliner alter
-développer coucher bar
-écarter incliner
-pul-over
Ma question est: Peut ton faire ses exercices deux fois par semaine ou c'est mieux de faire le haute des pec un jour et les pec plus en générale un autre jour?
(Personnellement je penser au même exo deux fois par semaine.)
Mercie d'avance pour vos réponse!