Bonjour j'ai déjà lu le post sur les étirements mais je n'ai pas compris certains points :
- S'étirer fait grossir le muscle ?
- Il ne faut pas s'étirer quand l'on a des courbatures !?
Car après chaque sceance de muscu, surtout les pecs les jambes et les bras je m'étire je voulais savoir ci cela était bon !? Ensuite pour les pecs j'ai toujours des courbatures le lendemain et même sur lendemain voir plus, faut il que je m'étire quand j'ai ces courbatures !?
J'aimerais avoir ces réponses pour faires des sceance d' d'entraînements le plus parfaitement possible pour vraiment bien progresser, merci de répondre