Bonsoir,
tel que le sujet l'indique j'aimerais savoir si sa peut être contre productif d'effectué une séance composé que de développé.
Pour exemple, faire pectoraux+ epaule.
Sachant que ma séance se déroule ainsi:
Pectoraux:
3* DCH
3* DIH
3* chest press( faible résistance donc finition voire isolation)
Epaules:
4* Développée Haltère
Est-ce que je peux planifier une quelconque progression sur cette séance, ou ce sra quasi impossible de progressé ainsi?
Car je trouve plus logique de placé tout mes développées le même jour, afin que les muscles qui interviennent lors de ces exos puisse se reposer ( du moins ne pas avoir à refaire le même mouvement mécanique) lors des autres séances.
en espérant avoir vos avis ^^