Pour ce qui est es cuisses je fait de la leg prese ya rien de tel ( à mon avis ) pour cibler (optique BB). J'ai testé le SQT et pour que je ressente qq chose ds les jambes faut vraiment que je charge, or, dès ce moment le ration travail sur jambes/poids sur les vertèbres n'est pas interressant...C'est un autre débat, autre topic.
Supposont que le 2*5 ou 3*5 soit potable. Où est le plaisir ? Ta scéance est faite en un éclair
Je préfère suer, soulever ces putes de barres pendant bien 1h30 voir 2h, en être tout congestionné, que faire si peu d'effort (disons si peu d'effort bref)... Je sais pas c'est frustrant !? Enfin moi je suis ds une optique BB principalement... Je ferais peut être ça le jour où je serais overbooké par mon taff, histoire de maintenir mon niveau sans rester très longtemps au gym.....