Bonsoir,
tel que le sujet l'indique je voulais savoir si il était envisageable d'effectuer des DIPS lesté que ce soit pr les tri ou pectoraux, mais sans monté dans des grosses séries de plus de 20.
Je m'explique, dips toujours eue de bonne sensation, mais souvent laissé de côté par peur pour les épaules et parcqu'à chaque fois que je commençais à dépassé les 20kg de lest, impossible de depassé les 15 reps. En gros j'perdais en endurance.
Ainsi, j'voulais savoir si s'était envisageable d'effectuer des dips lesté serrée en s'arrêtant à 15 reps puis monté de poids à chaque fois? ou pour des dips, qui est principalement travailler en séries longues, s'risqué pour les pecs/epaules?
Cdlt