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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar tripleh_77 le 14/03 19h59





Bonjour à tous , cela fait 3 ans que je pratique la musculation et j'aimerais avoir vos avis sur ma progression actuelle sachant que je faisais 58 kg au départ et je pèse désormais 80 kg pour 1m70. Je pense avoir été un peu loin dans ma prise de masse et donc forcément avoir pris trop de gras .Je voudrais donc savoir si il serait préférable d'effectuer une première sèche sachant que si j'en fais une je perdrais du poids et donc forcément de la force , or mes objectifs sont de pousser de plus en plus lourd dans chaque exercice et si possible sur le long terme gagner encore des kilos de muscles sec pour arriver à un poids entre 85 et 90 kg ( j'ai pour objectif un physique à la Chris Powell qui fait 1M68 pour 88 kg). D'ailleurs je vous pose la question ou est ce que vous voyez les 88kg de Chris Powell parce que moi je ne les vois pas. Un tel physique doit mettre beaucoup de temps à se mettre en place mais c'est mon objectif , sachant que je ne prends pas de compléments alimentaires et que je trouve ma progression lente au niveau des performances.
Voila je vous ai tout dit , toutes critiques seront les bienvenues.
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Messagepar Sam Sam le 14/03 21h50

Salut Tripleh, tout d'abord il est impossible de pousser plus lourd en séchant, mais je te conseille quand même de le faire sachant que tu repartiras sur de meilleures bases ensuite, quitte à perdre 5-10 kg sur tes maxi :)

Et si Chris Powell mesure peut être 1m68, il est loin de peser 88 kg (wikipédia raconte parfois des conneries).
Imagine un type pesant 20 kg de plus que sa taille en cm, il serait énorme. Alors que franchement tu fais plus volumineux que lui. Je dirais qu'il fait 70-75 kg, pas plus...
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

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