Bonjour tout le monde,
Je m'explique à la fin de mes séances biceps/tri je n'ai plus beaucoup de jus et je les sens vraiment épuisés sauf que le lendemain j'ai l'impression que mes biceps ne travaillent pas parce que je n'ai vraiment aucune courbature sauf pour mes triceps.. Je vous fais part de mon programme :
Curl debout haltères 3*4 (16kg)
Curl pupitre 3*8 (12kg)
Curl marteau 3*12 (10kg)
Curl incliné 3*16 (8kg)
Puis 3 séries de Tractions supination autant que je peux.
(Pompes Triceps Extension 3*16
Extension nuque 3*8
Dips 3*8 (léstées)
Dips inversés 3*8)
En ce qui concerne ma diète tout va bien je peux vous en faire part si jamais vous en avez besoin
Est ce que ce manque de courbatures est un problème ou non et si c'est le cas quel est le problème?
Merci d'avance.