Samouraï du soleil a écrit:Tu es bien péssimiste.
Tu peux développer un dos puissant sans te blesser si tu avances progressivement.
Si t'aimes pas pousser de peur de te blesser, t'as qu'Ã faire du tricot Robby1.
ce qui m'évite de me rassurer en me disant que les exos de base avec une barre sont le top du top...
Robby1 a écrit:Te bousiller si tu veux faire le cake en prenant trop lourd, puis arrêter complètement la muscu...
Robby1 a écrit:Te bousiller si tu veux faire le cake en prenant trop lourd, puis arrêter complètement la muscu...
Samouraï du soleil a écrit:Il parle tout de suite de dos bousillé. Il voit d'abord le dos out que le dos musclé.
Sqt+sdtjt+ rowing +dc+di+dm+curls c'est avec une barre . Je pense que chacun a sa visoin des choses mais pour moi , ce que j'aime c'est les barres libres.Pas la peinde d'avoir toujours des machines.
Robby1 a écrit:Samouraï du soleil a écrit:Il parle tout de suite de dos bousillé. Il voit d'abord le dos out que le dos musclé.
Sqt+sdtjt+ rowing +dc+di+dm+curls c'est avec une barre . Je pense que chacun a sa visoin des choses mais pour moi , ce que j'aime c'est les barres libres.Pas la peinde d'avoir toujours des machines.
1/Je ne vois pas le rapport entre sdt et dos musclé, c'est quoi le "dos"? Quels muscles? Les tractions ça développe pas le "dos"?
Je n'ai jamais fait de sdt (j'ai juste essayé d'en faire), regarde mes photos , j'ai un dos nul?
Le sdt ça travaille surtout les membres inférieurs, le haut travaille surtout en statique (voire pas du tout).
Le rapport développement du dos/ risque de blessure (cf certains mb du forum...) des tractions+ différentes formes de rowing "safe" + relevé de buste bien fait est énormissime par rapport au sdt, c'est un mvt de démonstration de force, de destruction des disques l5/s1 et l4/l5 pas un instrument de développement musculaire....
2/Tu as des machines à ta disposition?
ML34 a écrit:en reponse a théo :
ouais ben dans ce cas mieux vaut rester a la maison a regarder la TV
quand on fais quelque chose on va jusqu'au bout sinon on le fait pas !
si tu vas batailler faut pas aller peur de se salir sinon y faut pas y aller...
et puis qu'est-ce que tu veux y faire si il t'arrive quelque chose et bien....c'est la vie
ML34 a écrit:je ne sais pas de quel rowing tu veux parler robby mais le rowing est ce qu'il y a de pire sur la tension lombaires (si mal executé)
Robby1 a écrit:ML34 a écrit:je ne sais pas de quel rowing tu veux parler robby mais le rowing est ce qu'il y a de pire sur la tension lombaires (si mal executé)
C'est quoi la tension lombaire?
C'est quoi les lombaires?
Robby1 a écrit:Le sdt ça travaille surtout les membres inférieurs, le haut travaille surtout en statique (voire pas du tout).
ML34 a écrit:il y a mille et une technique pour avoir un bon dos..........
mais le sdt a l'avantage de faire bosser le corps en entier pratiquement et un gars recherchant de la puissance et de l'efficacité sur sa coordination musculaire ne peut pas s'en passer
Seb31 a écrit:C'est quoi la tension lombaire?
C'est quoi les lombaires?
C'st le bas du dos.
Robby1 a écrit:
Ah, c'est pour ça... Je ne recherche aucune puissance ni efficacité sur ma coordination musculaire, je tente juste de gonfler comme un con...
Je répète mes questions:
1/C'est quoi la "tension lombaire"?
2/C'est quoi les "lombaires"
Et j'en ajoute deux:
3/C'est quoi la "puissance" ?
4/ C'est quoi la "coordination musculaire"?
4/
ML34 a écrit:Tension lombaire = tension (contraction) provoquer par la stabilisation assez aigu de tes lombaire pour rester dans une position assez dur en gros tension sur les disques surtout
la puissance : c'est a la base : de la force couplet de vitesse, mais mot mal utilisé dans ce cas las qui serai plutot de la force de base (le dos)
coordination musculaire : muscle pouvant agir en meme temps et bien ordonné fasse a un mouvement
je ne suis pas un pro sdt (meme si je commence a en faire beaucoup il est vrai) ni un anti rowing
il y a un risque qui est bien la et qu'il ne faut pas ignorer mais il faut aller au dela de sa peur sinon on arrive (je le redis) a rien
ML34 a écrit:robby ca m'enerve les quotes qui ont aucun sens et les duels de quotes
la seul chose que je voudrai dire c'est que en muscu on peut tout faire
si l'on cherche la sécurité absolue on arrivera a rien de rien !
il y a toujours des risques dans ce que nous faisons et si nous aimons un exercice je ne vois pas pourquoi l'on devrai s'en privé dans la mesure ou l'on travaille le mouvement correctement
je ne suis pas un pro sdt (meme si je commence a en faire beaucoup il est vrai) ni un anti rowing
il y a un risque qui est bien la et qu'il ne faut pas ignorer mais il faut aller au dela de sa peur sinon on arrive (je le redis) a rien
Moi, ce qui m'"énerve", ce sont les fautes d'orthographe mais je passe outre car j'aime bien ce forum, les duels sont courants ici aussi...
N'utilise pas des termes que tu ne maîtrises pas (tension , puissance..etc), cela évitera les "duels de quote"; écris correctement, avec une ponctuation et une syntaxe appropriées, tu y arriveras sans avoir besoin de vaincre une peur quelconque...
Autre chose: utilise d'autres sources d'information que le web, va par exemple dans un cabinet de kiné, exécute un sdt devant lui et demande-lui ce qu'il en pense....
ML34 a écrit:le probleme etant que un kiné ayant choisi la facilité par "peur"
il te conseillera souvent des pompes et tout le reste, car il ne voudrai pas que tu te fasse mal a un exercice a risque, car il serai responsable de te l'avoir conseillé.
avec des pompes c'est sur qu'il aura rien a craindre le bonhomme
Samouraï du soleil a écrit:D'après toi Robby, seul la pratique du BBing avec des machines permet d'éviter les blessures?
Et qu'est ce qu'il pense un kiné?
Demande-lui aussi pourquoi les haltérophiles sont parmi les sportifs les plus touchés par les lombalgies de différents degrés de gravité.
ML34 a écrit:je crois qu'il faudrai s'arreter la chacun ayant son avis sur la question c'est un débat sans fin et sans reponse
mais pourquoi ne pas nous expliquer le risque du sdt par rapport au rachis si ce n'est pas trop long ca serai instructif
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