Bonjour à tous,
J'ai commencé directement par les photos pour ne pas qu'on me dise c'est psychologique en même temps je vous comprends parce que sur les autres cas du forum venus avant moi je constate comme vous, aucune vraie différence.
Je vais faire au plus court, pour ne pas être barbant.
1° pourquoi je poste ici et pas en débutant? malgré mon petit gabarit, je suis au niveau intermédiaire d'après le calculateur du site sur la page "êtes vous fort". j'ai pratiqué la musculation 3 ans, je me suis arrêté 4 ans pour raisons de... galères professionnelles et sociales je vous épargne les détails ; et j'ai repris depuis seulement quelques mois.
2° pourquoi je ne fais pas une prise de masse avant de chercher à corriger le problème? Le fait est que je ne cherche pas (plus) la masse, j'en veux un peu bien sûr mais je cherche même pas à prendre plus de 5 kg, aujourd'hui j'ai pas de chiffre en tête, juste une image : un corps fin et très sec me conviendrait parfaitement, même si j'apprécie et respecte les poids lourds. C'est juste que sans être fainéant, je ne peux pas m'investir en prise de masse sérieuse. (problème principal le budget) Et puis je m'aime bien étant fin lol.
3° quelques précisions sur mon parcours (pour que vous jugiez les possibles causes de mon problème) : j'ai pratiqué des sports de combat essentiellement pendant 5 ans, j'ai eu un début de scoliose traité en ostéo dont je pense avoir encore des restes (je fais "craquer" mon omoplate gauche par des roulements d'épaule et il y a une légère douleur : 1 sur une échelle de 10) et d'ailleurs sur la photo je pensais me tenir droit et pourtant, on dirait que j'ai le buste légèrement de travers..
4° voici comment je m'entraîne : programme super pecs bah oui , mais sans entraîner le pec gauche (pour moi différence trop flagrante) lors du 1er jour. A la place je fais du développé couché unilatéral en 4 séries de 50 à 10 kg avec un peu de récupération partielle à 30 ou 40 reps selon la série.
5° si je n'entraîne pas le pec gauche, c'est que comme vous pouvez le voir, il est rond et bombé (partie médiane, car partie claviculaire j'ai que dalle à gauche comme à droite) tandis que le droit est plat et plutôt carré donc. Mon raisonnement est le suivant : si mon pec gauche a ce (peu de) niveau de masse acquise (depuis 4 ans il a pas bougé) au même poids de corps l'autre pec devrait être capable d'atteindre ce même niveau. Pour moi ce n'est pas un problème génétique.
6° Je tiens vraiment à combler cette différence, je sais qu'on a tous un côté plus fort et plus gros, un côté plus veineux, mais là , on parle d'un muscle dont les deux côtés sont côté à côte en permanence, et où la différence est flagrante, pas besoin de la chercher elle te saute aux yeux directement!!
Et le truc c'est que je veux bosser le haut de mes pectoraux une fois que les deux parties médianes seront équivalentes (pas pareilles, je sais que c'est impossible) afin d'avoir un "bon" torse même en étant un petit gabarit. Là , ce que je vois c'est pas joli et assez bizarre...
7° edit : le mec qui oublie les questions..... que pensez vous de mon cas? ma façon de faire est elle correcte : 2 entraînements par semaine un léger un lourd? quels exercices de pecs et/ou de rééducation de posture me conseillez vous?
voilà mes amis les fonteux, hâte de lire vos réponses et s'il vous plaît vous foutez pas trop de mon pseudo! xD