arcare a écrit:le mouvement ne me convient pas du tout, j'ai les épaules qui craquent, je suis obligé de prendre une prise très sérrée.
arcare a écrit:-5*10 à 30kg: bof, ca passe mais ya un truc qui ne le fait pas.
arcare a écrit:-DCS 3*15 à 60kg... ca ne le fait pas non plus, ca fait un vieux mouvement à cause de mon valgus.
arcare a écrit:- Max à 105kg... 11 reps torchées, avec une technique de merde, la bassin qui se barre de coté, bref de la bouse. J'avais beaucoup de mal à me concentrer
arcare a écrit:-Rowing haltère Fuck la flemme
-Curl haltère 3*12 à 16kg
-Curl concentré 3*12 à 14 kg, la dernière en dégressif... (pour me remonter le moral)
woila.
arcare a écrit:Aujourd'hui entrainement DC...
- Max à 105... Prout ! j'ai fais de la merde: 6 reps, la 7eme je la lève grâce au mec qui m'assure, je pensais en passer 7 propres.
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