fredsabi22 a écrit:Es-ce que c'est mieux?
Oui c'est deja un peu mieux. Sais-tu ( plus ou moins) les quantites de lipides qu'il y a dans ta diet ? car il faut que tu arrive a au moins 75g de lipides ( sois 1g x poids du corps ) minimum
fredsabi22 a écrit:Es ce que la Whey de 10h est bien placé, ne faut il pas l"inverser avec les amande pour avoir de la whey avant et apres la seance?
Oui elle est bien place,si tu changes tu n'auras casi pas de proteines dans la matinée.
fredsabi22 a écrit:concernant les quantité de fromage blanc es ce assez ou trop?
Je ne pourrais pas vraiment te dire vue que je ne connais pas la quantités des autres aliments que tu consommes :/
fredsabi22 a écrit:Je prend du fromage blanc a 3,2 % de matieres grasses, es ce bien ou faut il prendre du 0%?
Si deja avec du 3,2% il te faut du sucre alors evite le 0% ( le gout est moin super ^^" ) surtout ne te forces pas a manger des aliments qui ne te plaise pas !!
fredsabi22 a écrit:Je le sucre egalement, faut il eviter?je n'arrive pas a le manger nature...
Un peu ca va a la limite, mais si il y a plus de sucre que de fromage blanc alors la oui evite
fredsabi22 a écrit:Quel est la dose a prendre en amande?
tout depend combien de lipides il te faut, mais comme je l'ai dis précédemment vue que je ne connais pas la quantite des autres aliments que tu consomme je peux pas vraiment t'aider :/ normalement 20-30g suffise
Un petit tour a la base ne pourrais que t'aider :
https://www.superphysique.org/articles/679fredsabi22 a écrit:vous
"tu" est suffisant xD