lionelou a écrit:Déja ça fais plus exo d'isolation
.
laloush a écrit:Quelqu'un aurait des exercices qui ne font travailler que les fessiers et qui me permettrait de prendre du volume?
C'est ce qu'elle demande
lionelou a écrit:, on lève donc pas de grosse charge avec, es tu pris du muscle avec ça.
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=29&t=29079Les charges soulevées sont pour certains bien supérieures à celles du SDT, même si on peut le concevoir comme de l'isolation, c'est de l'isolation sur les muscles les plus puissants du corps et la plus grosse articulation, celle de la hanche.
Donc on a de la marge pour progresser et donc du potentiel de prise de muscle. cqfd.
Quant-à moi, j'en ai un peu pratiqué car étant tombé amoureux de mes kettlebells je préfère faire de loin des swings. Donc pour le retour je me prononce pas de trop dans mon cas, le problème c'est que plus l'on charge plus cela devient inconfortable au niveau de l'appuie de la barre. Mais il existe des solutions: rembourrage, sur une jambe...