Salut,
pecs : il y a trop de series là , enleve un exo (le DIH par ex)
cuisses : pourquoi autant de reps au leg curl ? Reste plutot vers 10-15.
dos : Un exo de trop et c'est pas trop bien ordonné. Je ferais plutot : tractions pro, rowing barre supi, rowing uni haltere.
biceps : passe à 3 series de chaque ou enleve soit le curl barre soit le curl marteau
epaules : ca fait peut etre un peu trop surtout si aux exos de pecs tu sens bien les epaules. J'enleverais soit le rowing soit le developpé (si ton delt avant est vraiment un point fort)
abdos : pourquoi ne pas lester les crunch classique egalement ?
Voilà sinon c'est pas mal