tu baisses les coudes et seulement les coudes
bah tu veux faire comment en tirage nuque?
et n'oublis pas d'inspirer durant la phase de contraction, ca élargie la cage thoracique et permet une plus grande amplitude.
Prothor a écrit:effectivement je descend en dessous des oreilles, je touche presque la nuque !
Je vais descendre moins bas lors de ma prochaine séance !
Merci Seb33
FrenchShox a écrit:Argh, et moi qui pose carément ma barre sur la nuque ou l'utilise comme rebond en fin de série, lol, je me disais que c'était un peu douleureux comme exo aussi !
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