Bonsoir!
Je fais appel à vous car j'ai décidé de passer enfin au squat. Depuis 1 an et demi, je pratique essentiellement des fentes avec haltères, du leg curl/extension ainsi que du squat sans charge pour préparer ma souplesse à cet exo!
Le problème c'est que je n'ai plus la possibilité d'aller en salle afin d'apprendre le mouvement, et de plus je suis assez grand donc pas très simple d'etre serein pour son dos..
J'avais penser en faire juste avec la barre sans fonte pendant un mois ou deux ? Qu'en pensez-vous ?
Y'aurait-il un bouquin pour débuter en squat ?
Je suis ouverts à tous vos conseils!
Merci d'avance!