A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

idées collations ?

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

idées collations ?

Messagepar edan9592 le 30/03 21h42

Bonsoir,
Auriez-vous quelques idée de collations pour 10H et 16h ? Je tourne vite en rond :confused:
Le truc, c'est que c'est pendant mes pauses de travail donc pas moyen de cuisiner..

N'hésitez pas!
edan9592
 
Messages: 18
Inscription: 21/12 23h57
Réputation: 0


idées collations ?

Messagepar arcare le 30/03 23h27

Simple, pas cher, efficace => 25g de whey +25-50g de flocons d'avoine en poudre tu peux rajouter des fruits
Mon training log + photos http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&p=1180988#p1180988

Perf actuelles poids de corps 75kg 1m73
DC: 10 reps à 100kg
Squat conventionnel: 5 reps à 145
Tractions prise large: 20 reps + 10 kg
ST conventionnel 2 reps à 200 clean
13 slow Muscle-up ring
15 Muscle-up barre
Avatar de l’utilisateur
arcare
 
Messages: 721
Inscription: 20/03 14h24
Réputation: 34

idées collations ?

Messagepar Street le 31/03 10h02

Tu peux tester des barres de protéines, facile a transporter et tu peux varier les goûts :)

Ou tu peux tester de t'en faire toi même si tu as le temps ;)
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5257
Inscription: 20/08 14h12
Réputation: 94

idées collations ?

Messagepar arcare le 01/04 12h30

+1 pour les barre, je suis plus d'avis de les faire soi même, plus ludique, tu sais ce que tu met dedans.

Après si tu les achetes c'est pas le même prix que de la whey classic
Mon training log + photos http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&p=1180988#p1180988

Perf actuelles poids de corps 75kg 1m73
DC: 10 reps à 100kg
Squat conventionnel: 5 reps à 145
Tractions prise large: 20 reps + 10 kg
ST conventionnel 2 reps à 200 clean
13 slow Muscle-up ring
15 Muscle-up barre
Avatar de l’utilisateur
arcare
 
Messages: 721
Inscription: 20/03 14h24
Réputation: 34

idées collations ?

Messagepar rafiraf le 01/04 16h22

Le temps je le prends bien volontiers mais les talents de cuistot je ne les ai pas...
Comment faites vous pour avoir des barres?
Qu'est ce que vous ajoutez à la whey pour que ça se tienne?
rafiraf
 
Messages: 63
Inscription: 05/09 16h37
Réputation: 0

idées collations ?

Messagepar Street le 01/04 18h23

Regarde sur SuperPhysique ou cherche sur le forum tu trouveras vite des recettes de barre, mais je te rassure pas besoin d'être cuistot faut juste du temps et quelques ingrédients :)
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5257
Inscription: 20/08 14h12
Réputation: 94

idées collations ?

Messagepar rafiraf le 01/04 20h10

Dakodak... Merci
rafiraf
 
Messages: 63
Inscription: 05/09 16h37
Réputation: 0

idées collations ?

Messagepar edan9592 le 02/04 18h39

D'accord, je vais tenter les barres!
thank you so much
edan9592
 
Messages: 18
Inscription: 21/12 23h57
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création