Bonjour tout le monde, je debut en musculation et j'ai 15 ans, j'ai commencé il y a 8 mois et je suis très fier de mon travail !
Cependant je trouve que mes bras sont mon "en retard" par rapport au reste de mon corps
J'entraine mes biceps deux fois par semaine avec ceci:
- 5*30 curl (alterné ou marteau..)
- 5*15 curl incliné
et mes triceps deux fois par semaine de cette facon:
- 3*100 dips
- 3*50 élévation verticale avec haltere derriere la nuque
Voila j'aimerais avoir votre avis, sur mon entrainement, si je devrais renforcer l'entrainement de mon biceps et/ou de mon triceps
Je vous joint quelques photos de mes bras
Merci d'avance
!