devinci a écrit:C'est bon dead!
Le Farmer , sérieux comme le dead lift ,monte les charges!!!
Paddy92 a écrit:C est curieux tu est super fort au DM et tu fais 6 kg seulement au EL!
Le pavel c est des tractions en fait non?
Deadoks a écrit:- DI 10-10-10-9@40 - 2' +2reps
Adrien-182 a écrit: Car 4X6X45kg sur un DM assis avec une amplitude complète c'est déjà une perf d'un niveau confirmé.
Tyson Mike a écrit:Il doit y'avoir un souci d'éxécution sur un ou plusieurs éxos car c'est vrai que ça fait une grosse diff' de perf, si t'en as la possibilité filme toi qu'on corrige si nécessaireAdrien-182 a écrit: Car 4X6X45kg sur un DM assis avec une amplitude complète c'est déjà une perf d'un niveau confirmé.
Par contre là faut pas pousser non plus
Deadoks a écrit:Hehe je comprends ce que tu veux dire Adrien. Je pense pouvoir soulever plus au DI mais juste apres le DC...
Pour le DM je suis contre un banc a 90 degres. Pour le partiel non par contre le pontage sur les derieres series c'est possible que mon dos bouge un peu. Je vais y faire tres attention la prochaine fois.
Pour les autres exos oui c'est assez etrange je l'admets mais les EL ca veut pas monter.
Adrien-182 a écrit:Deadoks a écrit:Hehe je comprends ce que tu veux dire Adrien. Je pense pouvoir soulever plus au DI mais juste apres le DC...
Pour le DM je suis contre un banc a 90 degres. Pour le partiel non par contre le pontage sur les derieres series c'est possible que mon dos bouge un peu. Je vais y faire tres attention la prochaine fois.
Pour les autres exos oui c'est assez etrange je l'admets mais les EL ca veut pas monter.
Le mieux ça reste de carrément essayer sans dossier (sans ponter sinon ; adieu colonne !), là tu verra vraiment si tu fais habituellement un développé décliné ou un DM. Si ton dos est habituellement à 90°, tu devrais pouvoir prendre la même charge sans dossier
Tyson Mike a écrit:@Adrien: Si on suit ton raisonnement, débutant c'est jusqu'à 6 mois, intermédiaire de 6 à 12 mois et confirmé à partir d'un an grosso modo. Confirmé ça veut bien dire ce que ça veut dire, en général vu le temps perdu et les erreurs la première année, t'es débutant jusqu'à 2 ans de fonte! Même avec 5 ans d'entrainement, t'es très loin d'avoir un niveau "expert" faut au minimum 8 à 10 ans de pratique avant de pouvoir prétendre à celà...
Y'a qu'à regarder le physique et les perfs du membre lambda d'un forum de muscu ou d'une salle de sport pour s'en rendre compte.
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