yoko a écrit:Today
Dc a la SM: 4x8@95 (direct 12@60)
EIH+DI(guidé) : 4x(12@16 + 8@75) (direct 12@50)
buterfly+ pecdeck convergent : 3x10+10
Elevation frontal pronation haltere: 3x15@8
Cross over: 3x15
Je pense vire le buterfly+pecdek qu'en pensez vous dois je le remplacer ou le supprimer. (je penche pour supprimé).
Sinon pas eu de retour sur mon circuit abdo ??
Training du jour pec
Dc libre: 8@92,4 7@92,5 6@92,5 8@85+12@60
EIH+DI(guidé) : 4x(12@16 + 8@75) (direct 12@50)
Elevation frontal pronation haltere: 3x15@8
Cross over: 3x15
le bench vraiment pas top je pense du a la fatigue des petite nuits ;/