jojo74 a écrit:Perso à 76 kilos 35 de tour de bras, 85 kilos 40/41 de bras, 94 kilos 43 de bras, 100 kilos 46 et si je ne dit pas de bêtise, Rima environ 110 kilos, 50 de bras. C'est vraiment en relation avec le pdc.
Tu pourras donner peut être un peu plus de gable ou autre, mais jamais ça ne changera sans prendre du volume en général.
Adrien-182 a écrit:jojo74 a écrit:P. Mais j'ai copain qui par exemple fait 40 de bras pour -75 kg. Et il n'est pas une exception.
Après c'est aussi en fonction de la taille, un petit pourra avoir des gros bras en étant beaucoup plus léger qu'un grand (logique). Un mec d'1m80, pour -80kg (sauf si très sec !), aura difficilement des bras de plus de 40cm.
yoko a écrit:Merci de ta réponse Jojo. je fait 1m86 pour 77,8 kg. Avec des bras de 38-39cm. J'ai des très grand bras. Je pensa avoir les biceps et les triceps long d'où la forme de les triceps. J'ai vu sur un topic qu'il est beaucoup plus difficile pour un grand d'augmenter sont tour de bras car lui faut plus de muscle pour gagner 1cm que quelqu'un qui fait 1m75.
Après je pense que tu a raison sur le fait que prendre du poids m'aiderais. Je vais donc me concentrer la dessus lors de ma reprise au mois d'août.
Pour se qui est de les bosser. Je les bosse après le dos 4*10@30kg a la poulie basse (progressions a chaque séance). Et je fait une séance en superset dédier au bras voir mon log (c'est la séance D'hier) 3 exo en 4*8-10. 42,5 au curls bar ez pupitre. Je pense pas tricher dessus. J'ai fait une vidéo de l'exécution a 40kg dans se log. Pour se qui est du curl marteau j'ai tendence a tricher un peu. Je baisserai les poids pour être plus strict... Peu être est ce la méthode d'entrainement qui n'est pas adecquat car le superset fatigue beaucoup donc je suis peu être pas au top pour progresser plus. Je ne sais pas encore une fois je voudrais bien ton avis. .
Merci de prendre du temps pour moi
jojo74 a écrit:Tu peux avoir un muscle récalcitrant, après faut voir si c'est dû à un mauvaise entrainement dessus, pas de progression ou fausse progression (triche en excès), pas assez de volume d'entrainement...Ou alors juste qu'il a vraiment du mal à se développer.
Après comme pour tout les muscles, si ton PDC ne bouge pas, peu de chance que tu prennes en volume, ou alors un peu.
Perso j'arrive a avoir un tour de bras identique à un poids plus léger, uniquement après une diète ou j'ai pas perdu de muscle, mais il faut d'abord que je prenne en volume de manière générale, et ensuite perdre un peu de gras.
Un truc qui peut être pas mal est de bosser deux fois ses biceps par semaine avec un exo différent chaque fois, sans faire trop de séries, genre 3 à 5, sans se cramer, juste pour stimuler d'une manière plus fréquente.
Hulk logan a écrit:D'après ce que dit jojo , je devrais peser 94 kg pour avoir des bras de 43 cm...or ce n'est pas le cas...
devinci a écrit:la longueur de la B...
Dimi a écrit:devinci a écrit:la longueur de la B...
J'ai la plus grosse.
Dimi a écrit:devinci a écrit:la longueur de la B...
J'ai la plus grosse.
devinci a écrit:la mienne est courbée, c'est une decathlon :
kibo a écrit:mdr, ouvrez un log photo-bite les gars si ça peut vous aider
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