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Un programme pour le sprint ?

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Un programme pour le sprint ?

Messagepar dveboy le 11/04 11h41

Bonjour ,

je me suis procuré " musculation athletique " que j'ai devoré en une soirée.

Tout d'abord un grand merci a Mr Carrio , son approche de la préparation sportive est superbe et je le remercie de nous le faire partager.

j'ai 22 ans et je suis sprinter depuis 1 an , mon temps la premiere année etait de 11s40 au 100m.

Je souhaiterai scinder mon entrainement en 2 parties :

- de septembre a fevrier : 3 seances de musculation pour la masse + 2 seances de pistes

- de mars a aout : 2 seances de " musculation athletique " + 3 seances de pistes.

Qu'en pensez vous ?? la masse gagné durant la periode hivernale va t'elle etre conservé ( tout au moins une partie ) malgré le passage a la musculation athlétique ? Qu"elle methode pourrais je utilisé pour cette prise de masse tout en restant axé " sprint " et physique plutot athlétique ( sachant que musculation a haute densité , mon premier choix est introuvable hormis a 160 euros en occasion ? )

Merci a tous ,

Excellente journée
dveboy
 
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