FlashGordon a écrit:t'as eu quoi au traction, c'est bizarre que tu perde 2 kilos avec 5 jours de repos
je fais pas mal de tennis à côté de la muscu, ca me bouffe pas mal de récup, il arrive que j'ai des douleurs dans le coude, donc je charge en fonction de ma forme du moment.
pour Pos, j'ai vu qu'il y avait un autre christophe, je viens d'ailleurs de cliquer sur son training log au lieu du mien
je reviens tout juste de vacances héhé
donc 1ère séance de reprise, pas top, j'ai senti que j'avais pas mal perdu en force, surtout sur le DC, j'ai pas voulu trop forcé non plus pour éviter la blessure dès la reprise
Mercredi 20 aout
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squat 1*10*68kg
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développé couché 4*5*58kg
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développé nuque 3*10*32kg
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rowing buste penché 3*10*42kg
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curl 3*10*22kg
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side bend 3*10*20kg
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crunchs 3*30*BW