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Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Messagepar hmayda le 12/04 21h36

Bonsoir,

On entend souvent qu’on ne peut pas prendre du muscle et perdre du gras au même temps(sauf pour les débutant,obèse...),étant donner le corps humain soit il se mette en situation d’anabolisme ou catabolisme(les deux en même temps non).
Quelqu’un a pu échapper à cette règle et qui peut nous raconter son expérience.
Et si oui la force suivrait-elle aussi??

Merci
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Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Messagepar Alban le 13/04 01h23

UD2.0 est fait pour ça.
Ça marche, chez certains.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Messagepar hmayda le 13/04 17h11

Oui l'UD2.0 et le body-recomposition, en entends souvent parler,connaissez vous quelqu’un dont ces méthodes ont marché.
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Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Messagepar Alban le 14/04 09h43

Attention à ne pas tout confondre.
Et j'ai déjà répondu.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Messagepar Morny le 14/04 12h23

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Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Messagepar Alban le 14/04 12h40

J'étais jeune et fou à l'époque ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Messagepar Morny le 14/04 12h58

Mais au moins c'est très précis et détaillé.
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Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Messagepar kibo le 14/04 13h36

tjr au top tes conseils alban. j'avais pas lu cet article (faut dire qu'il est pas récent) très intéressant.
je cherchais justement un moyen de prendre du muscle sans gras. c'est pas évident. mais c'est marrant car instinctivement j'ai élaboré une diet qui ressemble au 2.0 (je dis bien "ressemble" car la mienne est bien moins compliqué) on verra bien les résultats.
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Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
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Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Messagepar Alban le 14/04 18h31

Faut dire qu'il a tout pensé le Lyle ;) Il a même été jusqu'à se documenter sur la quantité de glycogène brûlée pendant une série pour faire juste ce qui est nécessaire pour vider les stocks jusqu'à un certain point, mais pas plus, et ne pas se fatiguer inutilement en faisant trop de séries. Par exemple...
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Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Messagepar hmayda le 14/04 21h20


Vous voulez dire si en s'entraine avec pas suffisamment de glycogène musculaire,ça sera intitule!!
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Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Messagepar Alban le 14/04 23h40

Non, je n'ai rien dit de tel, ni le contraire d'ailleurs. Je n'ai rien dit en fait ;)

Le livre UD2.0 ne fait que 77 pages, et même s'il est léger en explications, je ne vais pas le résumer ici.

Disons que ça dépend des objectifs.
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Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Messagepar Lil-ina le 15/04 06h01

Petite info au passage, il est facile à trouver en PDF sur Google ^^
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