Bonjour tout le monde , je me présente je m"appel Anis j'ai 20 ans je mesure 1m70 pour 69 kilos.
Je suis en periode de sèche depuis début janvier, j ai perdu exactement 6 kilos en l espace de 3 mois et demi.
Je tiens à préciser que j'ai déja effectuer 3 seches, la seche ou je suis descendu le plus bas doit avoir atteint les 9%.
J'ai d'assez gros os et donc meme si mon rapport poids taille est le même, je suis bien assez musclé.
Donc début janvier j'ai effectué un régime cétogene, tout va bien , ensuite je suis passer à un régime hypocalorique pendant le mois d'avril, et je suis arrivé à un stade ou mon poids stagne c'est normal mes apports ont vraiment diminués.
Néanmoins je voudrais savoir si il etait possible de reintégrer les féculents que je ne prenais plus par exemple je voudrais repasser à 280gr de riz le midi et 160gr le soir pendant 1 semaine puis rebaisser de 54gr la portion de midi et du soir chaque semaine, le probleme qui m est venu à l esprit est que: si je remonte autant mes glucides est ce que mon poids va augmenter toute la semaine ou bien il va s habituer à mon rebond qui va etre identique toute la semaine et va stagner voir baisser au cours de cette semaine ?
Merci de vos réponses et de votre lecture .=)